Trening

W tym dziale zamieszczam wykresy z moich startów, na których znajdują się parametry takie jak: moje HR oraz profil trasy. Umożliwia mi to zegarek POLAR s625x

Trening do maratonu

06-02-2008 13:56
Wielu z was szuka gotowego treningu który pozwoli wam pobić wasze rezultaty ja zdradzam swoje treningi pisząc na forum kolejne dni z przygotowań do maratonu. Jeśli potrafisz odpowiednio dostosować trening do swoich możliwości to juz nie długo spotkamy sie na starcie Podglądajcie i może to wam jakoś pomoże w osiągnięciu waszego najlepszego czasu.

więcej »


Pomiar w trakcie Berlin Marathon 2007

07-10-2007 13:23
Statystyka (kliknij aby otworzyć w nowym oknie).


Statystyka trasy - Toruń 2007

23-05-2007 22:29
Wykres przedstawia profil maratonu w Toruniu temperaturę na poszczególnych kilometrach oraz moje tętno do 30 km bo już mi pasek uwierał a zapis na wykresie jest uśredniony.

Statystyka trasy - Torun(kliknij aby otworzyć w nowym oknie).

skręć na forum »


Długi trening do maratonu

17-03-2007 20:50
Jest to kolejna odsłona mojego treningu do maratonu.


więcej »


Po maratonie

04-03-2007 22:54
Po maratonie, aby szybko dojść do siebie i dużo nie stracić z formy, trenuję w wodzie i stosuję dużo intensywności ruchowej na poziomie 50% VO2 max. Są to: bieganie w wodzie, wykonywanie różnych ćwiczeń, głównie zabawa w wodzie, pływanie (po maratonie potrafię wytrzymać pod wodą 1min i 45sek).

więcej »


Trasa Tampa Marathon 2007

24-02-2007 23:07
Trasa maratonu jest dosyć płaska. W centrum miasta jest kilka podbiegów na wiadukty oraz mosty. Biegnąc wzdłuż zatoki trzeba się liczyć z wiatrem, bo teren jest dość odkryty ale widoki sa przepiękne. Start jest o 6 rano więc możn

więcej »


Elementy sił biegacza

13-02-2007 22:33
Dodatkowo zamieszczam klipy video, które pokazują, jak wykonuję ćwiczenia. Mam nadzieję, ze pomoże Wam to w treningu.

więcej >>


Fartlek

28-01-2007 18:27
Mam nadzieję, że spodobał się wam mój pierwszy trening. Tak jak obiecałem, załączam kolejny, który obecnie stosuję. Jestem ciekaw, czy poprzedni trening juz wypróbowaliście i czy doszliście do jakiś wniosków?

więcej »


Trening interwałowy

13-01-2007 19:55
Przygotowująć się do maratonu, często wymyślam sobie nowe formy treningu i urozmaicam tryb trenowania, ponieważ nie mam trenera, który by to za mnie zrobił.

więcej »


Test Żołędzia

21-11-2006 00:30
Statystyka (kliknij aby otworzyć w nowym oknie).
jest to wykres przeprowadzonego testu Żołędzia po naniesieniu wyników otrzymamy wykres nr2:
wykres nr2 (kliknij aby otworzyć w nowym oknie).


Pomiar w trakcie Berlin Marathon 2006

21-11-2006 00:28
Statystyka (kliknij aby otworzyć w nowym oknie).


Pomiar w trakcie 10km w Nowogrodzie

21-11-2006 00:22
Statystyka (kliknij aby otworzyć w nowym oknie).




o mnie

Pochodzę z Piły. Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła sie w klubie Gwardia... Wiecej ...

sponsorzy





galeria

linki



................................




Pobierz Firefoksa!